被譽(yù)為“綠色黃金”的秋葵。（圖片來(lái)源：新華網(wǎng)）

　　秋葵做“網(wǎng)紅”好多年了，盛傳它是“綠色黃金”、“降糖高手”，堪稱能包治百病的“神菜”。商家們紛紛利用這個(gè)機(jī)會(huì)大肆炒作，使得秋葵的價(jià)格居高不下。那么秋葵真的有傳言說(shuō)的那么神奇嗎？

　　北京日?qǐng)?bào)為大家介紹了秋葵的好處：

　　第一，秋葵含有黏性蛋白、水溶性果膠，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，抑制膽固醇和糖的吸收。每100克秋葵含膳食纖維4.4克，高于茄子、南瓜、冬瓜等普通蔬菜的膳食纖維含量。

　　第二，秋葵膳食纖維含量比較高，膳食纖維可以幫助人體降低膽固醇，通過(guò)及時(shí)稀釋潛在的有毒物質(zhì)而抑制結(jié)腸癌等的發(fā)生。

　　第三，秋葵含有豐富的維生素，此外，它還含有鋅、硒微量元素以及植物黃酮，有很好的抗氧化抗衰老的功效。

　　什么樣的人適合吃秋葵呢？

　　新民網(wǎng)表示，由于秋葵能量低，膳食纖維豐富，因此較為適合肥胖人群食用，不過(guò)，消化功能不好的人，則應(yīng)該少吃或者不吃，否則很容易拉肚子。

　　秋葵確實(shí)有益于身體健康，但可別指望它能治病，目前還沒(méi)有科學(xué)依據(jù)證明秋葵能防癌、壯陽(yáng)等。雖然秋葵營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，但說(shuō)到底也只是眾多蔬菜中的一種，將它作為一種增加食物多樣性的綠色蔬菜就好，不要太過(guò)神奇化。（安蕊）

　　本文由科信食品與營(yíng)養(yǎng)信息交流中心業(yè)務(wù)部主任阮光鋒進(jìn)行科學(xué)性把關(guān)。