央廣網(wǎng)烏魯木齊2月11日消息（記者蔣雪嬌 烏魯木齊臺記者沙林潼）“每逢佳節(jié)胖三斤�！贝汗�(jié)長假過后，烏魯木齊市不少健身房里便涌現(xiàn)了不少來鍛煉的市民，其中很多都是因為春節(jié)期間發(fā)胖到健身房突擊減肥的。健身專家提醒，突擊減肥不可取，健身還需循序漸進。 

　　春節(jié)過后，在各大公園和小區(qū)的健身器材上，隨處可見前來健身的市民，在金陽小區(qū)34歲的市民蘇莉莉在太空漫步器上，輕快地擺動著雙腳。蘇莉莉告訴記者：“過年都有聚餐，胖了4公斤，增重了上班狀態(tài)也不好了，通過一些方法讓自己瘦下來，都是以運動為主，跑跑步，增強體質(zhì)還可以減一下體重�！� 

　　在友好路曼哈頓健身活動中心，器械、動感單車、有氧操、羽毛球，各運動區(qū)都人頭攢動，高級健身顧問許濤介紹說，春節(jié)過后，前來鍛煉健身的人就開始增多，無論是辦卡還是報課的人，都比年前大幅增加，許濤提示：突擊減肥根本減不掉脂肪,健身還需把握節(jié)奏。許濤說：“首先要選擇具有專業(yè)師資力量團隊的健身房，一定要有教練做體能方面的測試，根據(jù)身體情況出具適合本人身體情況的訓練計劃，訓練要講究分部位，分主次，要循序漸進，不能我鍛煉完了，體重降了1-2公斤，又海吃也肯定不行�！� 

　　除了運動還要配合食量的控制，烏魯木齊市中醫(yī)院治未病科主任翟玉珍給出減脂小訣竅：“現(xiàn)在節(jié)后的綜合征，變現(xiàn)為兩個突出的方面，一個由于節(jié)日期間的假期，夜間熬夜的特別多，會導致疲倦乏力。另外呢運動量的減少，飲食過后的不運動，造成節(jié)后長胖的原因，在現(xiàn)在階段迅速的回歸到生活軌道上來，春天就要到了么，增加運動，膳食營養(yǎng)的均衡，那么我們胖的兩三斤在兩三周內(nèi)也許就能迅速的恢復正常。”