國際在線消息（記者 林維）：中國國家衛(wèi)生健康委員會今天（２５日）召開新聞發(fā)布會，發(fā)布并解讀《中國青少年健康教育核心信息及釋義（２０１８版）》。文件建議，青少年應保持合理膳食和科學運動，養(yǎng)成健康文明的生活方式。

　　１０至１９周歲是青少年身體、心理和社會功能發(fā)展的關鍵時期。為了更好的加強中國青少年健康教育，中國國家衛(wèi)生健康委員會今天發(fā)布《中國青少年健康教育核心信息及釋義（２０１８版）》。中國健康教育中心主任　李長寧介紹了該文件的九條核心內(nèi)容：“一、養(yǎng)成健康文明的生活方式。二、合理用眼。三、保持健康體重的關鍵是合理膳食和科學運動。四、肺結(jié)核是常見的慢性呼吸道傳染病，需及時就診。五、煙草嚴重危害身體健康。六、增強自身安全防范意識。七、掌握正確的生殖與性健康知識。八、毒品嚴重危害身心健康安全。九、掌握科學的應對方法，保持積極向上的健康心理狀態(tài)�！�

　　近年來，中國兒童青少年超重肥胖的發(fā)生率明顯增加引起廣泛關注。有證據(jù)表明，１／３的超重青少年會在成年以后發(fā)生肥胖，２／３的肥胖青少年在成年以后會發(fā)生肥胖。

　　文件對于合理膳食和科學運動也給出了具體建議，例如青少年應保證一日三餐，定時定量；保證充足的體育活動，減少久坐和視屏（觀看電視、電腦，使用手機等）時間；每天累計至少１小時中等強度及以上的運動等。國家體育總局體育科學研究所科學健身與健康促進研究中心副主任張漓也對此提出了自己的建議：“我的建議是，在青少年時期盡量選擇三種以上的運動方式，長期地去堅持。這樣三種運動方式，最好有一種是能夠提升他的心肺功能，比如說跑步、自行車、游泳，包括羽毛球這樣的項目。另外還要有個項目，最好提升協(xié)調(diào)性，比如說跳繩、籃球、武術、體操，都是非常好的協(xié)調(diào)性鍛煉的運動方式。另外還可以兼顧一下上肢和下肢運動為主的項目，不要光天天踢球或者天天跑步，最好也打打籃球、打打乒乓球，這樣才能達到全面發(fā)展的目的。”

　　當天的發(fā)布會還公布了２０１７年中國居民健康素養(yǎng)監(jiān)測結(jié)果：２０１７年中國居民健康素養(yǎng)水平為１４．１８％，同比增長２．６個百分點，呈持續(xù)上升態(tài)勢。