央廣網(wǎng)北京9月9日消息（記者秦立玲）秋冬季節(jié)，天氣轉(zhuǎn)涼，是腦血栓等疾病的高發(fā)季節(jié)，尤其是冬季，因為天氣寒冷，容易使人體的血管遇冷收縮，導(dǎo)致氣血流行不暢。因為腦血栓的危害性是非常大的，國內(nèi)外醫(yī)學(xué)統(tǒng)計資料表明：腦血栓對中老年人發(fā)病較高，其致死率也相當(dāng)高，有人將其稱為危害健康的"第一殺手"。所以對于腦血栓，人們一定要提高警惕，尤其是在日常生活中要格外注意，健康良好的飲食習(xí)慣，對于腦血栓等疾病的基礎(chǔ)預(yù)防作用，都是非常重要的。

對于腦血栓等疾病風(fēng)險患者來說，健康飲食一是盡量保持低鹽低脂低糖，清淡飲食，二是在清淡飲食的同時，注意膳食營養(yǎng)的均衡補充，在既保證不會攝入能量過剩的基礎(chǔ)上，為身體合理充足的補充各種營養(yǎng)物質(zhì)，調(diào)理控制好飲食，有益于血壓、血脂、血糖的控制，減少心腦血管風(fēng)險。

圓白菜

圓白菜是生活中人們經(jīng)常吃的一種蔬菜，它約90%的成份為水，圓白菜富含有水溶性維生素C。經(jīng)常吃圓白菜，有利于促進血液流通，分解血管內(nèi)多余的垃圾和脂肪，讓血管更加健康！

玉米

我們知道，腦血栓高發(fā)有很多是由于血壓不穩(wěn)，所以，穩(wěn)壓是預(yù)防的關(guān)鍵。而玉米，就是穩(wěn)定血壓、疏通血管的方法之一，因為玉米中的不飽和脂肪酸，有助于人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。

生姜

生姜能降低血液黏稠度，減少血小板凝集，預(yù)防心臟血管梗死和腦梗死。實驗證明，進食牛排、奶酪和奶油等食物，能促進血小板凝集，加速血栓形成。如果同時吃些生姜末或姜粉，血液就會保持良好狀態(tài)，不易出現(xiàn)血栓。

與此同時，應(yīng)減少肥肉，豬油、奶油等高脂肪、高膽固醇食物的攝入，而需要進食低脂肪低膽固醇食物，鼓勵和提倡清淡飲食。限制煙酒糖茶等食物，常吃可能會導(dǎo)致我們血液黏稠，血脂變高，所以盡量少吃。

專家提醒，現(xiàn)在是秋冬季節(jié)，我們在日常生活中一定要加強腦血栓的預(yù)防，尤其是對于腦血栓的多發(fā)人群，中老年人更應(yīng)該注意。